以下是一位家长的来信

　　我经常听到学生抱怨他们运动的时间太少，而家长也不支持或鼓励他们运动。大部分原因是家长认为运动会占用孩子宝贵的学习时间，分散孩子的注意力。在很多家长眼里，学习永远是第一位的。这确实不是一个错误的想法，但他们往往忽视了体育对于提高孩子学习效率、维护孩子健康、培养孩子品格的重要性。

　　随着高中生活的进展，作业量不断增加，孩子的用脑也会不断增加。很多家长都会通过饮食来保证孩子的营养。比如每顿饭都少不了鸡、鸭、鱼。我每天都给孩子们牛奶和核桃，还给孩子们带了很多零食，以免他们挨饿。他们几乎不知道这种过度供应可能会产生相反的效果。由于高中生心智较弱，需要长时间坐在课桌前“苦读”。由于缺乏运动，高中生的消化能力会减弱，导致高能量食物堆积而肥胖。此外，高蛋白食物会让学生的大脑长期处于“战斗”状态，使他们难以放松，无法注意到何时需要休息，从而可能导致过度劳累或更严重的脑部疾病或精神疾病。 。很多家长都有过一手拿着名校录取通知书，一手拿着死亡证明的痛苦经历。这往往是因为家长过于关注孩子的学习而忽视了采取正确的方法来保护孩子的健康。

　　大量科学研究证明，体育锻炼对于提高学生的学习能力和学习效率具有重要作用。很多学校所谓的“学业冠军”往往在体育方面特别出色。很多同学和家长都羡慕嫉妒恨，感叹“为什么有的人什么都好？”和“他得到了所有的好处。”事实上，这些“学术大师”和他们的父母发现并利用了体育的法宝。不仅可以提高学生的学习活力，防止身体被繁重的课业“拖垮”，还可以培养孩子的反应力、意志力和自信心，这些对孩子的学业生涯和性格发展都很重要。角色。

　　最后一点，运动可以提高孩子的情商，尤其是一些团体运动，比如足球、篮球，可以培养孩子的团队精神甚至领导精神，让他们的性格更加开朗、外向，培养他们正确的求胜态度或失去。方式。

　　传授的秘密：

　　1。家长为孩子报读课外体育班，重点关注孩子的兴趣。如果孩子没有特殊兴趣，首先建议进行团体运动。锻炼时间可以安排在周末，每天大约需要1到1个半小时。

　　2。鼓励孩子积极参加学校组织的体育锻炼，鼓励孩子每天和同伴约好安排一些锻炼时间，比如下课后和同学一起去操场跑步、踢足球、打羽毛球等。

　　3。如果有时间和孩子一起锻炼身体，可以一起打球，一起跑步，甚至一起散步。强烈建议利用这段时间加强与孩子的沟通，因为运动是振奋人心、打开心扉的有力工具。